Как достичь обратной связи в отношениях между мужчиной и женщиной?

Реакция, которую мы даем на слова или действия другого человека, называется обратная связь. Обратная связь может выражаться устно, либо так и оставаться нашими мыслями. Человек, который имеет смелость, силу и уверенность, чтобы заявить о том, что ему нравится, а что нет, на самом деле проявляет уважение к себе и к другим людям.

Очень часто в семьях заведена жертвенность между мужчиной и женщиной. Каждый из членов семьи готов отдавать другому всё лучшее, оставляя себе то, что не приносит истинного удовольствия. Принято считать, что такая семья образец для подражания, но так ли это?

К чему приводят напрасные жертвы?

Если посмотреть на такую семью под другим углом, то получится, что и мужчина и женщина в этой семье годами лишают себя удовольствия из-за того, что не хотят\бояться обсудить ситуацию на семейном совете и заявить о своих предпочтениях. Получается, что каждый считает, что знает о предпочтениях партнера, но зачастую ошибается. По факту мы имеем два неудовлетворенных человека со статусом «напрасная жертва».

А жертвенность здесь может быть совершенно разных масштабов. Жена может отдавать мужу самый лакомый кусочек пирога, а муж при этом будет кушать, но желать совершенно другой кусочек. Муж и жена при этом будут фальшиво друг другу улыбаться и ни разу не заявить о настоящем предпочтении. Кто-то промолчит из-за страха обидеть, а кто-то и вовсе от нежелания общаться и раскрываться. Дальше больше. Супруги замалчивают о предпочтениях в досуге, сексе и прочем, а впереди что? Измены, скандалы, развод.

Как применить обратную связь в отношениях?

Так вот, чтобы семья была крепкой и счастливой существует обратная связь в отношениях. Обратная связь предполагает открытость и честность. Замалчивание, сначала маленьких предпочтений, затем более серьезных проблем ведет к нарастающему снежному кому. В отношениях между мужчиной и женщиной всегда должно быть место откровенности. Муж и жена самые близкие друг другу люди, которые должны помогать друг другу быть счастливее в отношениях. Обратная связь в отношениях это и активное слушание, и откровенные беседы.

В отношениях нет мелочей. Важна каждая эмоция и каждое слово. Всегда стоит отмечать добрым словом или нежным действием, если партнер доставил вам удовольствие. Оставлять без внимания проступки чревато большими проблемами. Кто, если не близкие люди будут указывать на отрицательные моменты в отношениях. Мужчина и женщина друг для друга это крепкая стена, которая поддержит и скажет правду в любой ситуации, иначе это уже не стена, а картонка.

Не стоит «брать на себя много» и мнить, что вы уже отлично знаете своего партнера, что не стоит задавать лишних вопросов. Говорите, общайтесь и ваши отношения будут самым светлым, что есть в жизни каждого.

15 правил подачи обратной связи

1. Чтобы добиться откровенного разумного диалога в обратной связи нужно, говорить так, чтобы у партнера было желание продолжать обратную связь. Не стоит переходить на личности, обсуждайте в диалоге возникшую ситуацию и поведение человека в связи с ней.
2. В обратной связи стоит исходить из своих желаний и предпочтений. Всегда помните про разумный компромисс.
3. В стрессовой ситуации следите за словами и не позволяйте в адрес оппонента грубости. Помогите партнеру разрешить ситуацию. Укажите на ошибки и предложите свой вариант решения.
4. Обратная связь в отношениях строится на уважении и доверии.
5. Делитесь с партнером мыслями и своим мнением о ситуации, простая констатация фактов не поспособствует обратной связи.
6. Плюс тому рассказчику, который приводит как можно больше фактов, касаемо ситуации. Выслушайте мнение оппонента, после можете высказать своё. Не стоит перебивать, таким образом, вы сбиваете человека с мысли и проявляете не уважение.
7. Бывает моменты, когда молчание – золото. Проявляйте деликатность и терпение. Нужно различать, когда близкий человек в отношениях настроен на обратную связь, а когда просто стоит обнять и помолчать вместе.
8. Ложь вводит человека в заблуждение и порождает еще большую ложь. Обратная связь в отношениях – это только правда, какая бы она ни была.
9. Конечно, лучше поздно, чем никогда. Но всё же обратная связь в отношениях – это решение насущных проблем. Всё должно быть своевременно. Не замалчивайте обиды и не держите их в себе.
10. Чтобы вести открытый диалог и поддерживать обратную связь, всегда нужно следить за речью, а точнее за темпом. Говорите спокойно и с расстановкой, так ваши мысли будут лучше отслеживаться.
11. Не стоит ставить на партнере ярлыки вроде «ты всегда» или «ты никогда», употребляйте более неопределенные выражения «временами», «иногда» и прочее.атная связь в отношениях" src="/upload/medialibrary/221/22126d08c799c83c3667bf7949ff8d51.JPG" height="477" title="Обратная связь в отношениях">
12. Выслушайте оппонента до конца и только потом говорите о своем мнении, либо задавайте вопросы. Это просто правило на самом деле тяжело дается многим эмоциональным людям.
13. Не затаивайте злость или раздражение, просто спокойно расскажите, что вы чувствуете. Такое откровение способствует обратной связи и развитию диалога.
14. Обратная связь в отношениях помогает корректировать поступки и добиться настоящей гармонии. Для этого откровенно выражайте свои мысли. Будьте честны сами с собой.
15. Попробуйте говорить открыто, и вы поймете, насколько это тяжело. Поэтому, когда ваш партнер первым начинает налаживать обратную связь, помогите ему в этом.

Обратная связь: техника, которая развивает отношения

«Счастье – это когда тебя понимают», все мы знакомы со знаменитой крылатой фразой из кинофильма «Доживем до понедельника». А ведь очень странно, мы говорим на одном языке, глазами видим одинаково, но часто бываем, не поняты. Это происходит потому, что каждый человек воспринимает любую информацию абсолютно по-своему. Здесь есть два пути, бесконечно обижаться на то, что вас не понимают, либо научиться правильно, доносить свою позицию.

Так вот здесь на помощь приходит техника обратной связи. Что же такое обратная связь? Обратная связь, это приём, который работает по схеме: я сказал, оппонент услышал, я спросил, как меня поняли, собеседник рассказал, как воспринял информацию, я сделал вывод, верно ли меня поняли, если не верно продолжаю объяснять. Это утрированная схема, но она максимально раскрывает суть обратной связи.

Обратная связь в отношениях раскрывает вас и вашего партнера

Те, кто освоил правила обратной связи, успешно используют их в работе и дома. Обратная связь в отношениях - это залог счастья каждого её члена. Ни для кого не секрет, что мужчины по своей природе визуалы, а женщины аудиалы. Это значит, что мы обращаем внимание на разное, соответственно, воспринимаем информацию отличительно друг от друга. Избежать ссор и обид, получать удовольствие от жизни, жить в гармонии, поможет обратная связь в отношениях. Главный принцип обратной связи, это её работа как в одну, так и другую сторону. Другим словами в отношениях оба должны быть заинтересованы. Оба партнера должны быть открыты к решению любых возникающих споров.

Провальный вариант, когда женщина или мужчина в отношениях выбирает позицию «непрошибаемой стены». Человек, который внутренне не готов разрешать конфликт обычно слышит в словах партнера только негатив. При этом любые фразы могут вызвать раздражение или обиду. Обратная связь подразумевает полную открытость к восприятию информации.

Зачем же нужна обратная связь в отношениях? Наши бабушки воспитывались в строгости, для них вести диалог с мужем зачастую было немыслимо. Для женщин середины 20 века (в большинстве случаев) замужество можно было обозначить такими терминами как, «послушание», «терпение», «скромность» и другие понятия, которые рядом с «счастьем» сопоставить трудно. Благо, человечество развивается и слово «семья» уже не вызывает ужас и слезы. Современные отношения – это любовь, счастье, внутренняя свобода, безграничные возможности и много другое. Чтобы отношения развивались и партнеры понимали друг друга, существует техника обратной связи.

Приемы обратной связи в отношениях и примеры некорректной обратной связи

Обратная связь в отношениях это приём коммуникаций. Что такое коммуникации, это сообщение, которое кодирует отправитель и декодирует получатель. Этот поток происходит бесконечно, таким образом, мы ведем диалог. Пары, которые наладили между собой обратную связь, что называется, «понимают друг друга с полуслова».

1. Первый прием можно обозначить как корректный запрос.

В процессе диалога мы отправляем информацию и получаем на неё другую информацию. Для того, чтобы получить необходимый ответ, нужно сделать корректный запрос.

Например, ошибочный запрос:

• Почему ты бросаешь носки по дому?
• Потому что мне так удобно!
• А мне надоело их постоянно собирать!
• Ну я же вижу, что ты их продолжаешь собирать! Значит, всё хорошо!
• Нет, не хорошо, мне это не нравится!

Стоит принять во внимание, что в процессе этого диалога градус накаляется с обоих сторон. Поток раздражения выливается друг на друга. Как, в таком случае, применить технику обратной связи.

Верный запрос:
- Любимый, мне тяжело собирать твои носки, пожалуйста, бросай их в корзину для белья.
- Хорошо

Еще один беспроигрышный вариант:
- Милый, я знаю, что ты меня очень любишь, это так?
- Да, конечно.
- Я знаю, что ты всегда мне помогаешь и заботишься обо мне, это так?
- Да, конечно.
- Я знаю, что ты можешь мне помочь и бросать свои носочки в корзину для белья, правда ведь?
- Да конечно.

В двух правильных вариантах мы сделали верный запрос оппоненту. Любящий мужчина даст положительный ответ на подобный запрос. В этом и есть секрет техники обратной связи. Задай вопрос так, чтобы получить на него выгодный для себя ответ.

2. Прием убеждения

Часто нам приходится уговаривать вторую половину согласиться на что-либо. Добиться желаемого результата без лишних нервных затрат поможет обратная связь в отношениях. Просто дуть губы или истерить – вариант провальный. Он может сработать пару раз, но не поспособствует развитию эмоционального взаимодействия в отношениях.

Основной принцип убеждения: сильный аргумент — средний — самый сильный аргумент. Прежде чем что-то предложить партнеру убедитесь, что вы сами твердо уверенны в своем желании. Стоит подготовиться к диалогу и выяснить как можно больше информации о своем желании. Таким образом, вы сможете выстроить логическую цепочку из аргументов.

Провальный запрос:
- Купи мне шубу!
- Зачем тебе шуба?
- Я хочу шубу!
- Денег нет!
- А я хочу шубу!

Верный запрос:
- Сейчас на шубы огромные скидки, я примерила одну, взгляни на фото
- Зачем тебе шуба? Денег нет!
- Я считаю, что мы можем позволить себе эту покупку. У неё сейчас доступная цена. Тебе даже не нужно ходить по магазинам со мной, я уже выбрала модель.
- Ну, я не знаю....
- Ты сделаешь меня еще счастливее!!!

Смысл этих примеров - показать, что любая просьба должна быть максимально аргументированной. Таким образом, становится возможна обратная связь в отношениях. Партер, выслушав понятные для себя аргументы, сможет сделать правильный вывод и принять решение.

Как разобраться с обидой с помощью обратной связи?

Зачастую между мужчиной и женщиной в отношениях возникают споры, которые переходят в конфликты, скандалы, слезы и прочий негатив. Удержать спор на уровне здорового диалога поможет обратная связь в отношениях.
Когда спор уже начался, не стоит выходить на дорожку взаимных претензий. Обратная связь подразумевает собой возврат отданных эмоций. Если начать говорить с партнером на высоких тонах, либо с явным неудовольствием, то не стоит ожидать в свой адрес положительного настроя.

Мы притягиваем к себе те эмоции, которые желаем получить. Поэтому, нужно не высказывать претензии, а обсуждать ситуацию. Это значит, что строить диалог нужно на спокойных и позитивных тонах. Нужно понимать, что всё в мире решаемо. Обида разрушает личность и закрывает ваш разум от конструктивного диалога. Идеально, перед тем, как высказывать накопившиеся обиды, стоит задуматься, а почему меня это обижает? Если быть с собой откровенным, то можно выстроить цепочку, которая раскроет истинную причину недовольства.



Здесь простой пример. Женщина хочет поругать мужчину, что он ей не помогает в быту. Прежде, чем начать скандал стоит покопаться в себе.

• Почему мне нужна помощь?
• Потому что я выполняю много обязанностей.
• Почему я выполняю много обязанностей?
• Потому что я их на себя взвалила.
• Почему я не делегировала эти обязанности изначально и приучила мужа к тому, что сама всё делаю?

Таким образом, мы видим, что мужчина и не виноват, он ни сном, ни духом не знает о том, что женщине нужна помощь. Он видит, что дела делаются, в доме чисто, одежда поглажена, покушать есть что. Разобравшись в себе, у женщины пропадет боевой настрой и она сможет начать разговор с мужчиной на спокойных тонах, приводя разумные аргументы.

Как выйти из ссоры и остаться при этом в отношениях? Поможет обратная связь!

Когда пара уже вступила в диалог, можно попробовать технику «Приём, как слышно?». На самом деле это может показаться глупостью, но чтобы выстроить гармоничные отношения следует хотя бы раз попробовать этот приём обратной связи.

Он заключается в том, что после высказанных претензий стоит поинтересоваться как вас понял мужчина. Вы удивитесь, но с первого раза мало кто действительно угадывает!

Пример диалога:
- Я устала от рутины и хочу сходить с подружкой в кафе. Как ты меня понял?
- Тебе хочется погулять, а я тебе надоел.

Утрированно, конечно, но часто можно столкнуться с тем, что мужчина трактует слова совсем иначе. Для того, чтобы понять, друг друга и существует обратная связь в отношениях. Не стесняйтесь спросить, как оппонент вас услышал, и продолжайте диалог до наступления положительного момента в отношениях.



Еще один реальный пример, как с помощью обратной связи быстро решить конфликт в отношениях. Муж поделился с женой своими проблемами, она решила поддержать его методом «научного тыка», т.е объяснить ему, что в проблемах он виноват сам. Муж сразу включил защиту, обиделся и сказал, что больше никогда в жизни рассказывать ничего не будет. На эти слова обиделась жена, ведь она искренне хотела мужу помочь. Первой мыслью женщины было заплакать, тем самым вывести мужа на первый шаг.

Осуществить это не было возможным, т.к действие происходило в машине, муж был за рулем, а жена сзади с ребенком, т.е. слёзы он увидел бы нескоро. Пришлось жене решать ситуацию разумным методом. Для этого, конечно, пришлось сделать первый шаг. Она рассказала, что чувствует в этот момент. Сказала, что хотела помочь ему, т.к очень его любит и уважает, но видимо выбрала не те слова. Что он самый лучший и не смотря на проблему, она продолжает так считать. Оттаял муж и признался, что ожидал от жены другой поддержки. Что она просто посочувствует ему, а не станет говорить то, что он и так знает. Этот диалог продолжался еще долго, конфликт был исчерпан буквально за две минуты.

Яна Счастливая